自衛防身術NDS太極養生禪傳統武術 在這裡你會同時學到傳統武學養生與搏擊自衛能力，最重要是經歷艱苦的修心磨煉把自己塑造成一個文武雙全具有優良品德真正武道中人。
武功基本素質練習包括： 心理素質加強、柔韌、力量、耐力、拳架、動作配合。自衛基本常識。
武功基本素質練習包括： 心理素質加強、柔韌、力量、耐力、拳架、動作配合。自衛術基本常識與應對技術。
自衛基本素質練習包括： 心理素質加強、柔韌、力量、耐力、拳架、動作配合。自衛常識、技法使用、各種應對實際訓練。
人不是因為天氣陰晴而生活，應為自己心靈充實真善而活著，不管別人說什麼不好他們都是路上考驗你的石頭，真理信心滿滿跨過它你還是擁有自己陽光大道。---- 龍飛
三個月共$480，每周二次一共24小時課，60-80分鐘為時三個月
三個月共$680無限量課程課程時間60-80分鐘
每週兩次共8課時
4課時
t包括訓練服丅恤、腰帶、長褲。
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週一至週四：4:00-5:00pm星期六：4:20-5:20 pm
週二、週四：6:20-7:20pm星期六：11:00am-12:00pm
楊龍飛先生六歲開始學武，經過長期的艱苦磨練和體悟，深研內家外家武功，精通山西柔派螳螂拳、八法拳，太極拳等多家內家拳法，以及七星連拳、飛龍劍、七星棍、鞭杆等正統武術，同時傳授自由搏擊和養生內功，適合現代社會人群提高和改善健康，鍛練身心，提升身體和精神力量。經歷了40多年歲月的艱苦錘煉，楊龍飛先生已在武林中打下了良好的基礎。身為中國武協會員七段、國際教練裁判、“心武門”國際武術總會創辦人，也是NDS自衛術創始人，曾多次獲國際大獎，世界級傑出人才成就獎，並帶隊到各國交流比賽，任各種國際武術大賽評委領隊。他的不少學生獲得國際冠軍與其他獎項。楊龍飛先生在美國一直致力於推廣傳統武術文化，承傳和發掘傳統武術文化精華以及在養生方面的價值。
憑藉出色的傳統武術和中醫保健知識，通過我們在全球範圍內傳播和推廣的努力，我們已惠及10,000多人。該課程的設計用途廣泛，並涵蓋了老年人可能存在的許多身體狀況和殘疾。因此，幾乎99％的老年人可以練習。紐約成人高級中心授予杨龙飞“年度最佳老師”的稱號。 在過去的三年中，我們針對60至100歲的老年人，我們進行了研究，开发和測試，找到最佳、最有效的鍛煉計劃。它的設計旨在使老年人可以通過簡單易學的太極養生禪健康運動來生活得更輕鬆，更快樂，這可以在短期內為人們帶來健康益處。如今，今天的課程內容和整體模型已經非常穩定和成功，至今已被13個中心的數百名老年人所採用。
通过对每個關節、肌腱、內部器官、骨骼和血液训练，从上至下共有118種運動，該技術已被證明可以改善老年人的血液循環、器官健康，敏感神經，關節痛衰老，肌肉萎縮，身體僵硬，平衡差和平衡陰陽以及其他方面。 課程內容將包括並結合中醫養生指導，中醫，氣功，軟武術技術，按摩療法，放鬆禪樂等。 現在，我們總共有118個動作，並且每節課中的局部動作和所有重複動作的持續時間為45分鐘到50分鐘。老年人總共進行了1750次動作。 我們一直在尋求成長，變得更好並獲得更多的專業技能來為公眾服務，以便使健康和老年人以及他們的幸福受益。請加入我們的行列，以做好事並支持這種合作，以便我們能夠穩步前進，發展並改善自己。
NDS自衛術訓練系統專為現代社會為不同年齡人群反暴力反霸齡而精心設計。在這個自然反應訓練系統中，讓學員在心里和身體素質提升同時，增強自己實用反應技能。科學有效在不同危險階段正當使用技能讓自己盡可能不受其害立于安全，必要時採取積極對抗搏斗使用自己技術善用己身。
長期習煉使自己對生活有信心、有安全感、增加技能、得到健康、也讓自己在生活減重减少心理壓力、對事物更樂觀和耐心，做事提高效率也培養了良好自律運動習慣。NDS自衛搏技術是生命中最好的在身心健康長期投資！ 我們團隊口號是：心正拳正做一個仁義忠勇的武者。設定人生中目標永遠永不會放棄！一切困難與挑戰都是你生命中最好老師！堅持不懈努力做最好自己，擊敗最差自己！做一個自己生命中的長勝戰神！
山西螳螂拳经历史由清朝一参将（官名）秘传于山西代县园果寺教倫和尚，后教倫师長廣傳于世。之后又經第三代传人--任济（百川）先生/文秀才、宫志喜先生/文秀才（家傳武術）、陳强先生/文举人、三位先生是当地武術名家，打破門規界线，多年研究，吸取了多种拳術之精妙，综合之后形成了本螳螂拳。 本拳術的特征是短小精悍，灵活多变，剛柔相济，转环缠绕，随机而动。特别讲究技击方法的巧妙与速度。螳螂拳包括：拳、刀、剑、棍、枪、鞭杆、链镖（链鞭）、双镢等套路。現主要流传于山西代县和内蒙古呼和浩特市地区，其它省市國外亦極少数傳人。楊龍飛師父第五代傳承人，是僅有這個門派在海外傳授次拳。
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